La naturaleza es la fuente principal de elementos que permiten lograr un equilibrio nutricional para estar más saludable y fuerte. Muchas enfermedades se generan por falta de algún tipo de vitamina, mineral o proteína en el organismo, por lo que incluir suplementos naturales en la ingesta diaria es una manera de prevenir y curar.
La ingesta de complementos naturales es un recurso que cada día más personas utilizan para recuperar o mantener la salud integral. Este tipo de productos ayuda a obtener minerales, vitaminas, proteínas y sustancias esenciales para fortalecer el cuerpo, evitar patologías y tener mejor ánimo.
Los medicamentos orgánicos tienen menos efectos secundarios que los químicos, estimulan el potencial curativo que tiene el cuerpo, además de ser libres de sustancias tóxicas. Hay diferentes alternativas de plantas medicinales, productos para perder peso, suplementos o aromaterapia.
Mineral esencial
El bisglicinato de magnesio es uno de los complementos naturales más populares, en vista a que ayuda a las personas a ser más saludables. Este producto se obtiene con la mezcla de una molécula de magnesio con dos de glicinato, que es un aminoácido fundamental. El resultado es una sustancia de fácil absorción corporal.
El magnesio es uno de los minerales esenciales para que el organismo funcione de la mejor manera, debido a que ayuda a regular diferentes funciones del cuerpo, incluyendo las musculares y nerviosas, los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo, lo cual favorece a prevenir la diabetes. Ayuda a sintetizar la proteína y generar energía.
Consumir bisglicinato de magnesio aporta una gran cantidad de beneficios como fortalecer los huesos, al controlar los niveles de vitamina D, así como la hormona paratiroidea, favoreciendo que se mantenga la densidad ósea. Con el paso del tiempo, las cantidades de magnesio se pierden y este producto los nivela. Es esencial tener claro que el magnesio es uno de los elementos que forman el esqueleto y contribuye a la asimilación del calcio.
Disminuye los niveles de ansiedad, así como el estrés. También, ayuda a dormir mejor, en vista de que ayuda a dar tranquilidad. El magnesio acelera el sistema metabólico, lo cual lo hace un elemento ideal para bajar de peso.
Grasas saludables
Generalmente, las personas que aman la vida sana tratan de evitar las grasas, no obstante, existen grasas esenciales para la salud como el omega-3, omega-6 y omega-9. Estos ácidos grasos se pueden conseguir al consumir en algunos alimentos como alimentos del mar o vegetales, o transformado en cápsulas.
El omega-3 favorece la salud del corazón y contribuye a evitar accidentes cerebrovasculares y arritmias. Ayuda a bajar los niveles de triglicéridos y a eliminar grasa, calcio y colesterol en las arterias.
El omega-6 ayuda a mejorar el desarrollo del cerebro y el sistema reproductivo; mientras que el omega-9 aporta fortaleza al sistema inmunológico y a disminuir el nivel de colesterol.
Incluir las vitaminas
Los multivitamínicos son suplementos nutricionales muy populares, debido a que aportan diferentes elementos necesarios para la vida diaria, existen alternativas por edad, y condición física. Muchos están destinados a dar energía, aumentar la protección inmunológica, verse y sentirse más joven, entre otras alternativas.
Estos productos están destinados a personas con problemas de absorción intestinal, con déficit de alguna vitamina específica, mujeres en edad reproductiva, embarazadas, posmenopáusicas.
Algunos prefieren consumir vitaminas específicas. La vitamina C, por ejemplo, es esencial para los huesos, la piel y los tejidos; favorece a la absorción del hierro y a la curación. La vitamina D ayuda a remineralizar los huesos. La vitamina E es un antioxidante natural.
Plantas curativas
Algunas plantas y frutos aportan elementos y sustancias sanas, entre ellas está la equinácea de la cual se extrae un complemento alimenticio que sirve para aplicar en tratamiento homeopático para algunas enfermedades de la garganta y la piel.
La espirulina es una microalga con altos valores nutritivos que ayuda a superar la fatiga mental y el cansancio, todo gracias a la gran cantidad de vitaminas y minerales que contiene. Es un desintoxicante natural.
Otros complementos nutricionales recomendables son: el calcio, la cúrcuma y los probióticos.
