• Cookies
  • Contacto
  • Sitemap
  • S.M 1
viernes, septiembre 22, 2023
Factoría Cultural | Web Oficial
  • Internet
  • Hogar
  • Salud
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Economía
  • Turismo
  • Motor
  • Criptomonedas
No Result
Ver todos los resultados
  • Internet
  • Hogar
  • Salud
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Economía
  • Turismo
  • Motor
  • Criptomonedas
No Result
Ver todos los resultados
Factoría Cultural | Web Oficial
No Result
Ver todos los resultados

Comer fruta genera bienestar mental y reduce la depresión

29/07/2022
en Salud y Ciencia
Tiempo de lectura: 3 minutos
A A
0
comer fruta
Índice de contenido mostrar
1 ¿Cómo se realizó el estudio?
2 Lapsos mentales por el poco consumo de fruta

Las personas que comen fruta frecuentemente son propensas a tener mayor bienestar mental y menos probabilidades de manifestar síntomas de depresión a comparación de las que no consumen frutas.

Una nueva investigación realizada por la facultad de Ciencias de la Salud y de la Vida de la Universidad de Aston en Reino Unido ha hecho énfasis en la importancia de establecer mayor consumo de frutas dentro de una dieta balanceada.

Los resultados que se obtuvieron en la investigación sugieren que la frecuencia en que se come fruta es fundamental para tener una buena salud psicológica, mucho más que la cantidad total de consumo durante una semana típica.

Incluso, en el estudio descubrieron que las personas que comen aperitivos salados, que no generan nutrientes al organismo, como es el caso de las papas fritas, son más propensas a sufrir episodios de ansiedad.

¿Cómo se realizó el estudio?

En el estudio se encuestó a 428 adultos de Reino Unido, de los cuales se analizó la relación entre el consumo de fruta, de verduras, aperitivos respecto a la salud psicológica.

Se tomaron en cuenta factores demográficos y de estilo de vida, como es el caso de la edad, el ejercicio físico y el estado de salud en general, descubriéndose que la fruta rica en nutrientes y los aperitivos salados pobres en nutrientes se relacionaban directamente con la salud psicológica.

Además, descubrieron que no había relación directa entre el consumo de verduras y la salud psicológica.

Cuanto mas frecuente se coma fruta, mucha mas baja será la puntuación de depresión y aumentará el bienestar mental en las personas.

Lapsos mentales por el poco consumo de fruta

Las personas que consumen alimentos salados pobres en nutrientes son más propensas de padecer lapsos mentales cotidianos, que se conocen como fallos cognitivos subjetivos, informando claramente un menor bienestar mental.

Cuando se tiene un mayor número de lapsus se asocia a un numero elevado de ansiedad, depresión, estrés y menor puntuación de bienestar psicológico.

Se observó que estos fallos mentales de memoria cotidiano no tienen relación con la ingesta de frutas y verduras, o incluso de aperitivos dulces, lo que indica que la relación entre los fallos es únicamente con los aperitivos salados carentes de nutrientes.

Algunos ejemplos sencillos de estos lapsos mentales cotidianos eran olvidar el propósito de ciertas cosas, el donde se colocan los objetos o ser incapaces de recordar nombres de conocidos.

Las frutas y las verduras son ricas en antioxidantes, micronutrientes y fibra que son esenciales para un buen funcionamiento del cerebro, pero estos nutrientes pueden perderse cuando se cocinan los alimentos. Por lo que la recomendación es comer fruta cruda, pues así se aprovechan todas sus propiedades.

También te puede interesar leer: Salud y ecología: la importancia de nuestro bienestar y el medio ambiente

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
ANTERIOR

¿Cómo Convertir Imagen a Texto puede facilitar su proceso de escritura?

SIGUIENTE

Cripto, trabajo en equipo y fintech que cruzan fronteras: cómo Qonto está desafiando a los bancos europeos

Otros artículos interesantes

equipo laboratorio
Salud y Ciencia

Equipo esencial de laboratorio: Una guía completa

15/09/2023
La relación entre la meditación y la neurociencia: Descubre sus beneficios
Salud y Ciencia

Meditación para reducir la ansiedad: 4 técnicas recomendadas

14/09/2023
Descubre las últimas innovaciones en yoga: ¡Una nueva era de bienestar corporal y mental!
Salud y Ciencia

Descubre las últimas innovaciones en yoga: ¡Una nueva era de bienestar corporal y mental!

11/09/2023
Importancia-de-priorizar-nuestra-salud-mental
Salud y Ciencia

Cuidado Mental: La Importancia de Priorizar tu Salud Emocional

11/09/2023
SIGUIENTE
Cripto, trabajo en equipo y fintech que cruzan fronteras: cómo Qonto está desafiando a los bancos europeos

Cripto, trabajo en equipo y fintech que cruzan fronteras: cómo Qonto está desafiando a los bancos europeos

Facebook Twitter

En la revista digital Factoría Cultural encontrarás los mejores contenidos de Internet. Un espacio multitemático donde aprenderás algo nuevo cada día.

Últimas entradas

  • La huelga del UAW se sentirá más allá de Detroit, advierte la Asociación Nacional de Fabricantes
  • Razones para elegir las Islas Cíes o las Islas Ons para disfrutar
  • La UAW y los fabricantes de automóviles volverán a la mesa mientras las huelgas crean escasez de repuestos
  • El impacto de las redes sociales en nuestra salud
  • Potenciando la sinergia de equipo: 5 dinámicas grupales imprescindibles

Nuestras secciones

  • Criptomonedas
  • Empresa y Economía
  • Featured
  • Hogar
  • Internet
  • Motor
  • Otros
  • Salud y Ciencia
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Turismo

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestra revista.

© 2021 Factoria Cultural Todos los derechos reservados.

No Result
Ver todos los resultados
  • Internet
  • Hogar
  • Salud
  • Sociedad
  • Tecnología
  • Economía
  • Turismo
  • Motor
  • Criptomonedas

© 2021 Factoria Cultural Todos los derechos reservados.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In