Las 6 Superfrutas que potencian tu energía, y alejan a las enfermedades, y que además son económicas y deliciosas.
Seguro has escuchado hablar de la Superfrutas, estas No son llamadas así por ser muy grandes, sino por su alto contenido de nutrientes qué puede satisfacer los requerimientos de tu organismo con gran facilidad.
Estas Superfrutas son fáciles de conseguir en la mayoría de los países, y será mejor que sean de temporada para aprovechar al máximo sus propiedades nutricionales.
Las 6 Superfrutas que potencian tu energía
Comiendo estas 6 Superfrutas, tendrás una manera inteligente y barata de alimentarnos y conservar nuestra salud, alejando enfermedades crónicas y degenerativas.
Estas pueden aparecer a lo largo de nuestra vida y en especial en la vejez, como por ejemplo la diabetes, el Alzheimer, la artritis entre otras.
1. Aguacate
Es una importante fuente de ácidos grasos y grasas monoinsaturadas que ayudan a controlar el colesterol malo en el organismo.
También ayuda a la combustión de las grasas y previene enfermedades mentales, circulatorias, favoreciendo al cuidado, regeneración y lozanía de nuestra piel, uñas y cabello.
Es una de las pocas fuentes de colesterol bueno económicas que no requieren demasiada preparación y se puede comer cruda en infinidad de preparaciones.
2. Cambures o Bananas
Gracias a la gran cantidad de potasio que pueden llegar a tener te ayudan a calmar el apetito, reducir la presión arterial.
Pueden mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y darte las proteínas, vitaminas y minerales necesarias para conservar una buena salud durante toda la vida.
Los cambures o bananas, también contienen mucha fibra que estimula la evacuación y puede disminuir el estreñimiento.
Este es causante de la intoxicación del organismo y degeneración de las células, que pueden llegar a convertirse en enfermedades crónicas y degenerativas como el cáncer y el descontrol hormonal.
3. Blackberries o Moras
Son la mejor fuente de antioxidantes que puedes encontrar en la naturaleza y tiene una gran cantidad de polifenoles qué ayudan a mantenerte joven y sano durante mucho tiempo.
Existen estudios que han comprobado qué son efectivas en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, circulatorias, de la piel, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
También te puede interesar el siguiente artículo: 6 Hábitos que aumentan la inteligencia
4. Blueberries o Arándanos
Son una de las frutas que mejoran la actividad del sistema nervioso gracias a su alto contenido de flavonoides y antioxidantes, también aportan mucha energía y vitalidad.
Está fruta puede mejorar la memoria y la capacidad cognitiva con todos los nutrientes que puede proporcionar a nuestro organismo.
Además, tiene manganeso que estimula al sistema digestivo y ayuda a controlar el peso.
5. Manzanas
Muchos dicen que una manzana al día puede alejar las enfermedades, estas maravillosas frutas tienen un alto contenido de fibras y antioxidantes.
Su piel contiene quercetina que es una sustancia antioxidante con propiedades antiinflamatorias que ayudan a prevenir enfermedades cardiacas, circulatorias y disminuyen la reacción alérgica.
6. Frutas cítricas
Sea cual sea la fruta cítrica que elijas todas tienen una importante cantidad de vitamina se ayudan a controlar enfermedades del tracto digestivo aporta enzimas y vitaminas que mejoran la textura de la piel y la absorción de vitamina D.
Algunas frutas cítricas como el pomelo y la naranja pueden ayudarte a controlar el apetito, una de las frutas cítricas más conocidas es el limón, por su alta cantidad de vitamina C, que ayuda a prevenir enfermedades respiratorias eficientemente.
